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    ▲中央氣象局預估明日起連凍3日。(圖/記者季相儒攝)信用貸款率利試算表excel

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    寒流來襲,平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。開業中醫師羅珮琳表示,手腳容易冰冷,多是因為身體「氣血虛」造成的血液運行不流暢、血液量不足,這種人多是「虛寒體質」。羅醫師推薦這類人可以喝「加減桂枝湯」來促進血液循環、使血管擴張,對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。

    羅珮琳醫師進一步說明,這帖桂枝湯屬溫補方,桂枝擴張血管、促進發汗,炒白芍養血柔肝,乾薑溫中散寒,龍眼肉、紅棗養血安神,整帖養血補血,促進血液循環,車貸計算器溫暖身體。但羅醫師也提醒,熱底體質的人不適合喝這帖茶,因為會越喝越上火,導致長痘痘、嘴破、便秘等情形。

    【禦寒桂枝湯藥帖】

    桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑(老薑)3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢各家銀行信貸利率,5種中藥材加水熬煮約20分鐘,即可飲用。

    適用對象:虛寒體質,怕冷,喜喝熱飲。

    不宜對象:實熱體質,較為怕土地銀行土地貸款利率熱,且面色紅潤,喜喝冷飲,容易便秘等。

    此外,針對手腳冰冷四肢僵硬,開業醫師廖婉絨分享暖手溫足保健操,動動手腳,按按穴道,藉由刺激穴位促進血液循環,只要5分鐘,你的手腳就會暖和起來。

    【暖手溫足保彰化銀行信貸健操】

    1.站立,兩腳張開與肩膀同寬,手肘彎曲。

    2.雙手握拳,中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」,保持6秒。貸款率利試算表 明細

    3.墊起腳尖,同時將手肘打直,手指打開,保持6秒。

    4.重複3、4動作20下,或感覺手腳回溫時。

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    足底部第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。

    .勞宮穴

    在手掌中央,握拳屈指時中指尖處。

    廖婉絨院長說明,以上動作藉著活動四肢,促進末梢血液循環,而且墊腳和手握拳的動作,可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」,更加強了暖手溫足的功效。

    另外,台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示,自己過去冬天常受手腳冰冷之苦,還會因此無法入眠,甚至睡到一半被冷醒。但自從開始中藥泡足之後,手腳冰冷的情形大幅改善,連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚會一起改善,因此她也推薦給怕冷民眾。

    【中藥足浴】

    材料:生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢

    泡法:將上述藥材跟1公升清水放入鍋中,以中火把水煮滾後,再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。

    作用:溫通經脈,促進末梢循環,消除水腫,舒壓安神助眠。



    泡足小叮嚀:

    .足浴一次大約20分鐘,水溫宜控制在40~43度C左右。

    個人貸款率利計算.泡雙足,或是連小腿一起合法民間貸款泡。

    .熱水會帶走皮膚表面的油脂,所以泡腳完畢,將雙腳擦乾,要迅速擦上滋潤乳液,以免皮膚太過於乾燥,反而引起脫皮搔癢的問題。

    .如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題,則不適合進行足浴。

    泡足搭配按摩可消下肢水腫:

    1.以雙手手掌,貼著小腿前外側,向下(離心方向)輕推到腳趾。

    2.再從腳底,貼著小腿肚及內側,向上(回心方向)輕推到膝窩。

    (圖/御絨中醫診所提供)

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