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▼久坐可能導致下體悶熱，影響精子活性。（圖／達志／示意圖）

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▲生活中有許多習慣易影響精子品質。（示意圖／翻攝電視台畫面）

7.泡熱水澡汽車借錢設定

有些工作性質需採長時間的坐姿，例如司機或是上班族，需要坐上一整天，可能導致下體溫度提升、影響精子品質，建議每個小時要站起來活絡筋骨，伸展頸部與背部，也能讓下體透透氣。

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選擇堅果或綠葉蔬菜，可富含維生素C和E、礦物質之食物，能提升精子品質及生育能力；若你長時間專注於攝取肉類，可能導致飲食失?。營養師解釋，非要大家吃素，而是希望能藉由均衡的飲食，保持身體健康也兼顧精子品質。

睪丸需比身體其他部位溫度還低汽車貸款率利試算表公式才能正常工作，長時間泡澡，高溫可能短汽車貸款率利多少暫影響精子的數量及活性。

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許多人認為補充睪固酮可提高男性生育能力；但事實上，若未對症下藥，貿然補充睪固酮，可能不利於精子健康。

6.穿緊身褲

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3.久坐

為了維持精子產出的質量，睪丸需維持在比體溫還要低的狀態下。因此，當內褲穿越緊，就越不利於精子的形成。當陰囊被緊緊的包覆在狹窄空間裡，缺乏空氣的流通，有礙精子生成。

男性每天都會製造上千萬個精子，其健康不僅直接影響男性健康，更關係到下一代的傳承。但這些「小蝌蚪」的品質與健康卻很容易受到外部的干擾。精子在體內需要經歷75天才能成熟，一旦受到傷害及可能影響男性生育力。根據國外網站《24hours》列出7個可能危害精子健康的因素，男性們可得留意了！

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★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

國際中心／綜合報導

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5.補充睪固酮

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4.飲食不均衡



根據研究顯示，男性越不常愛愛，他的精子製造數量也會跟著減少；當沒有性生活時，精子儲存於體內，也會因長時間沒消耗導致精子品質不佳。

當筆記型電腦運作時，內部最高溫可達攝氏70度，長時間將其放在雙腿上工作，會導致陰囊溫度上升攝氏3度，高溫對於睪丸及精子不利，可能導致精子數量減少。建議用個枕頭或是買張電腦桌，避免筆電直接靠近下體的機會。
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